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    想保持年輕狀態?你需要戒掉這5個壞習慣


    www.wudaoshop.cn 來源:環球網綜合  日期:2019-07-15

      每個人都希望永遠保持年經美麗。但一些生活中的壞習慣會在不經意間消耗健康的身體,加速衰老的過程。據美國時尚雜志《COSMOPOLITAN》報道,以下5個壞習慣都是加速人體衰老的主要“元兇”,趕緊自我檢查一下吧!
     
      吸煙酗酒
     
      香煙煙霧中含有4000多種化學物質,嚴重危害身體健康。吸煙會加速皮膚衰老。因為煙草提取物會改變調節皮膚細胞更新的蛋白質的活性。每吸一口煙,就會產生20萬個對皮膚細胞有直接損害的自由基,進而促進皺紋和黑眼圈的出現,膚質變差,膚色也會變得暗淡無光。過度飲酒則會使真核細胞線狀染色體末端的端?s短,導致細胞加速衰老。而長期保持健康的飲食和生活習慣則有助于延長端粒。
     
      過度日曬
     
      長時間暴露在紫外線下會損害皮膚細胞,也會減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生,從而導致一系列皮膚衰老現象的出現,如皮膚干燥失去彈性,產生皺紋等。為了避免這些現象,無論什么季節都要注意防曬措施。因為即便在冬天或是陰天的情況下,皮膚依然有可能受到紫外線的傷害。
     
      睡眠不足
     
      成年人通常需要保障7小時的睡眠時間。當睡眠不足時,人體容易產生疲勞和煩躁感,長期睡眠不足則會造成體重增加,衰老加快。
     
      吃太多糖
     
      糖分攝入過多時,胰島素就會激增,從而造成膠原蛋白減少,促使皺紋產生。
     
      久坐不動
     
      久坐不動會導致人體過早衰老。無論是20歲的辦公室白領還是60歲的退休老人,經;顒由眢w都很重要。鍛煉可以使身體保持活力,自然也有助于抵抗衰老。(實習編譯:李亞茹 審稿:王戰濤)
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